Mit gezielten Übungen kräftigen und bewegen wir unseren Rücken. Dabei lösen wir Rückenschmerzen und Spannungen und beugen diesen vor. Sie erwartet ein Mix aus funktionalen Ganzkörperübungen, um den Schulter- und Nackenbereich zu kräftigen, außerdem Entspannungsübungen, wie geführte Meditation und Muskelentspannung. Sie werden mit einem guten Körpergefühl aus diesem Kurs herausgehen. Sie lernen verschiedene Entspannungsübungen sowie Übungen zur Kräftigung Ihrer Rückenmuskulatur kennen und wie sie diese auch nach dem Kurs anwenden.

Der Kurs findet vom 14.10.2025 bis 09.12.2025 jeweils von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr statt. Insgesamt sind es acht Kurstage á 60 Minuten. 
Am 25.11.2025 entfällt einmalig der Kurs.

Die Teilnehmergebühr in Höhe von 90,00 € muss über den Shop bezahlt werden. Die Gebühr muss vor dem Start des Kurses bezahlt sein.

Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Sie erhalten nach dem Kurs eine Teilnehmerbestätigung, die Sie anschließend bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Die Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Bitte erkundigen Sie sich bzgl. der Höhe des Zuschusses bei Ihrer Krankenkasse.

Hauptsache süß und kunterbunt! Kein Wunder – denn schließlich ist der Geschmack „süß“ beim Menschen angeboren. Und eine farbenfrohe Aufmachung, Comic-Figuren und Spielzeug-Beigaben sprechen jedes Kind an. 
Durch diese und den Zusatz „für Kinder“ sind die sogenannten Kinderlebensmittel im Supermarkt gekennzeichnet. Doch die Werbung hält meist nicht, was sie verspricht.
In dieser Veranstaltung erhalten Sie allerlei Tipps zum sinnvollen Umgang mit Süßigkeiten und Kinderlebensmitteln. Dazu lernen Sie das Modell der Ernährungspyramide für eine bedarfsgerechte Kinderernährung kennen. Wir besprechen gemeinsam ausgewählte Lebensmittel und beurteilen diese mit Hilfe des Modells.

Referentin: Kristina Schreiber (Diplom-Oecotrophologin)

Anmeldung und weitere Informationen: www.weiterbildung.bayern.de/Bereich Ernährung u. Bewegung/Oberkategorie Junge Eltern/Familie oder über unsere Homepage www.aelf-na.bayern.de/Veranstaltungen buchen;

Busfahrt am Samstag, 15.11.2025 zu

„Winterträume“ in Stein bei Nürnberg / Farber Castell

 Abfahrt:

13:00 Uhr Hahnbach Bauernhof Rauch, Amberger Str. 29

13:30 Uhr in Amberg am Dultplatz bei Siemens

Aufenthalt Wintermarkt:14:30 Uhr bis 19:00 Uhr / 19:30 Uhr

Anschließend Rückfahrt

Kunst-Wintermarkt auf dem traumhaften Gelände vom Schloss Faber Castell in Stein bei Nürnberg. Kommen Sie mit zu einer zauberhaften Reise in die Welt voller faszinierender Winterideen. In stimmungsvollem Ambiente werden auf dem Schloss, umgeben von beeindruckenden Parkanlagen und Innenhöfen, neben fantasievollen Rahmenprogrammen allerlei Inspirationen für Dekorationen, Geschenkideen, Wellness und Beauty, Mode, Antiquitäten, Inneneinrichtung, Schmuck, handgefertigte Produkte und vieles mehr präsentiert. Viele historische Räume im Schloss Faber Castell können ebenfalls besichtigt werden. Das leibliche Wohl kommt auch nicht zu kurz. Es gibt natürlich Glühwein und diverse Speisen zu erwerben.

Inklusiv-Leistungen: Busfahrt mit Reisebus mit „Thomas Reisen“, Eintritt „Winterträume“

Reisepreis pro Person: 42,00 €

Anmeldung: bis 03.11.2025 beim Maschinenring  //   09621/48780 //  elisabeth.streher@maschinenringe.de

Der Reisepreis ist bei Anmeldung fällig.Überweisung auf das Bankkonto des MR